체중 조절을 위한 10계명 - 효소테라피

체중 조절을 위한 10계명 - 효소테라피 1. 칼로리 섭취를 줄이되 조금씩 자주 먹습니다. 2. 정제된 음식을 피하고 비정제된 식이섬유가 풍부한 식사를 합니다. 3. 신선한 과일과 채소를 풍부하게 섭취합니다. 4. 외식을 할 경우에는 위의 3가지를 명심하고 주문합니다. 5. 퇴근전에 먹지 않습니다. 6. 깨끗한 물을 충분히 마십니다. 7. 칼로리 소모를 위해 정기적으로 운동을 합니다. 8. 충분한 수면시간을 확보합니다. 9. 효소, 효모, 비타민, 미네랄, 허브 등을 섭취하여 신진대사를 원활히 합니다. 10. 체중은 점차로 줄이고 근육량을 유지하면서 지방만 연소시킵니다.



from 비타민나라 http://ift.tt/1qfaBox

via IFTTT